🔹 Pole Dance (pole fitness) : Danse acrobatique sur une barre verticale.

 

🔹 Cerceau Aérien (aerial hoop) : Danse acrobatique sur un cerceau suspendu

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🔹 Hamac Aérien : Enchaînements et poses aériennes dans un tissu

 

🔹 Body enduro : Renforcement musculaire et cardio en intervalles de temps

 

🔹 Body balance : Une partie accès sur la mobilité active et une partie accès sur la souplesse et flexibilité

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🔹 Body mix par Fred : Alternance des 4 cours : 

- Circuit training : entrainement en atelier, avec du petit matériel (haltères, corde à sauter, kettlebell, step, élastiques etc)

- Step cardio : travail cardio avec un step et pas chorégraphiés

- Pilates : renforcement musculaire, amélioration de la posture et travail de la souplesse selon la méthode Pilates

- Combo dance : travail cardio sur musique et chorégraphies très simples