🔹 Pole Dance (pole fitness) : Danse acrobatique sur une barre verticale.

 

🔹 Cerceau Aérien (aerial hoop) : Danse acrobatique sur un cerceau suspendu

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🔹 Hamac Aérien : Enchaînements et poses aériennes dans un tissu

 

🔹 Body enduro : Renforcement musculaire et cardio en intervalles de temps

 

🔹 Body flex : Étirements, et poses pour gagner en souplesse et mobilité

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🔹 Body mix : Alternance des 3 cours : 

- Circuit training : entrainement en atelier, avec du petit matériel (haltères, corde à sauter, kettlebell, step, élastiques etc)

- Step cardio renfo : renforcement musculaire et cardio avec un step

- Yoghiit : travail de mobilité, souplesse, équilibre, renforcement avec un mélange de poses de yoga