• Quel est le niveau requis pour participer ?

Tous les cours sont accessibles à tous les niveaux. Que tu sois débutante ou sportive confirmée, je propose des options (variations d'intensité et d'impact). Chacun.e va à son rythme et adapte pour se faire plaisir.

• Le Step Cardio est-il difficile à suivre ?

Pas du tout. Ce n'est pas de la chorégraphie : on travaille par blocs simples (jambes, bras, abdos ...). Les mouvements sont expliqués et démontrés au fur et à mesure. L'intensité peut être modulée et adaptée par chaque personne. Il est tout à fait possible de s'arrêter sans perdre le fil. 

• Je ne suis pas souple du tout, je peux venir au Body Flex ?

Le cours ne requiert aucune souplesse particulière. Il aborde des enchainements fluides de postures qui sont plutôt axées sur la mobilité générale

• Je n'ai jamais fait de danse ecstatique, comment ça se passe ?

Il n'y a rien à savoir, sauf que ça se pratique pieds nus · sans téléphone · sans paroles sur le dancefloor · respect de l'espace de chacun(e)

Pas de pas, pas de chorégraphie, pas de "bien" ou "mal". C'est une exploration libre où tu bouges comme tu le sens sans jugement. Je serai là pour guider le début de séance afin que tout le monde se sente à l'aise. C'est l'espace idéal pour lâcher la tête et retrouver du plaisir pur dans le mouvement. Tu danses seul(e), les yeux ouverts ou fermés, à ton rythme.

• J'ai une blessure / un problème de santé, je peux participer ?

En cas de doute, demandez l'avis de votre médecin. Prévenez-moi avant le cours pour que je puisse vous proposer des adaptations. Certaines contre-indications peuvent empêcher la participation (grossesse avancée, blessure récente, post-opératoire…).